নীরোগ থাকতে সফেদা

0
19

সফেদায় আছে ফাইবার, পলিফেনলিক যৌগ ও ভিটামিন ‘সি’ যা দেহকে নীরোগ রাখতে সহায়তা করে। হাড়ের গঠন মজবুত রাখতে এতে আছে ক্যালসিয়াম, আয়রন ও ফসফরাস। সফেদা গ্যাস্ট্রিটিস, কাশি ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। এতে বিদ্যমান ভিটামিন ‘এ’ রাতকানা রোগের ঝুঁকি কমায়। এ ফল নিয়মিত খেলে স্থূলতাজনিত সমস্যার সমাধান হয়। এতে থাকা গ্লুকোজ দেহে শক্তি প্রদান করে। ডায়রিয়ায় আক্রান্ত হওয়ার হাত থেকে রক্ষা করে। এ ফলে স্নায়ু শান্ত এবং মানসিক চাপ উপশম করার ক্ষমতা আছে। যারা অনিদ্রা ও বিষণ্নতায় ভোগে চিকিৎসক তাদের সফেদা খেতে বলেন। এ ফল চামড়ায় ছত্রাকের আক্রমণ রোধে বিশেষ উপযোগী। এছাড়াও ত্বকে ভাইরাসজনিত গোটা ওঠা রোগেরও সমাধান এ ফল। চামড়ার যে কোনো ধরনের ইনফেকশন দূর করতে সফেদা বীজের তেল বেশ কার্যকর। এ ফল ত্বকের অয়েন্টমেন্ট হিসেবে কাজ করে। সূত্র : ওয়েবসাইট